Яичница на завтрак — самое популярное блюдо в мире. Яйца содержат белок, который быстро усваивается организмом. В белке мало калорий, а в яичном желтке много витаминов, поэтому не стоит исключать их из рациона.
Диетологи рекомендуют употреблять вареные яйца вечером, так как они быстро насыщают и подавляют чувство голода и способствуют снижению веса.
Сегодня мы расскажем, какие витамины входят в состав яиц, и в чём польза яиц для человека. © Pexels Польза яиц для человека В 100 г продукта содержится 150 калорий.
При этом, в желтке калорий в 8 раз больше, чем в белке. Яйцо усваивается организмом на 97 % и практически не содержит углеводов.