Вы точно слышали о пользе занятий йогой для физического и ментального здоровья. Представим, что вы уже готовы расстелить коврик и начать овладевать разнообразными асанами.
Но с чего начать? Какими должны быть занятия йогой для начинающих? Что именно нужно приобрести? Что такое йога Йога – это разновидность активности, предполагающая сочетание физических упражнений и медитативных практик.