Что такое зависимость и как ее преодолеть?

shkolazhizni.ru:

Первый тревожный признак, который можно определить самостоятельно — осознание, будто «ситуация не выглядит как зависимость».

А выглядит иначе и воспринимается мягче: к примеру, «у меня такой характер», «я не могу иначе», «мне просто не повезло», «завтра будет лучше, надо еще чуть-чуть потерпеть», «я выкарабкаюсь», «я все контролирую, попробую еще раз».

И это не полный список успокоительных паттернов. Как только ловите себя на мысли о таких примерах, уместно говорить об устойчивой зависимости и, как следствие, потере качества жизни.

Если человек находится, бывает, в состоянии минимальных энергетических ресурсов, когда не то что остановиться в череде насущных дел и подумать, честно осознать причинно-следственную связь собственных ощущений, но и поспать некогда — это одно.