Еще по теме
25.03 - 11:03
Домашняя двухминутная тренировка на все тело
Сейчас читают: 196
sovetnika.netИтак, домашняя тренировка на все тело. Автор – Светлана Савичева, фитнес-мама троих детей. Присед с выпадами 20 раз. Приседания в комплексе с выпадами помогут проработать мышцы ног и ягодицы.
Для подтянутости ягодиц вряд ли найдется упражнение лучше. Кроме того, повышается гибкость тела, улучшается осанка, снимается нагрузка с позвоночника.
Планка с переходом в «собаку мордой вниз» 10 раз. Упражнение «собака мордой вниз» (йога), как оказалось, очень полезно. Прежде всего, улучшается кровоснабжение организма, укрепляется сердце, плечевые суставы, лодыжки, пресс.
Выполняйте его правильно: не отрывайте стопы от пола, ноги должны быть прямыми, максимально поднимайте попу вверх, образовывая острый угол.
Об этом же в других изданиях
Рецепты домашнего мыла. sun-hands.ru /4 года назад
Как варить мыло в домашних условиях? sun-hands.ru /4 года назад
Домашние маски для волос sun-hands.ru /4 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
