Два упражнения для мозга, которые улучшают память и замедляют старение

cluber.com.ua:

Для хорошей работы мозгу необходимы большие объёмы энергии и информации. Наш мозг потребляет: 50% глюкозы, потребляемой нашей печенью 30% кислорода 20% крови Внушительные цифры, если смотреть на массу мозга, которая смехотворно мала. Как избежать нарушений работы мозга? Мозг нужно питать и делать это сбалансированно и правильно.

Всего в меру: витамины, белки, жиры глюкоза. Важно употреблять достаточное количество чистой воды. Она нацелена на разжижение крови, а также помогает организму усваивать съеденную пищу.

Важно ограничить приём соли. Переизбыток соли в организме = повышенное давление и ещё целый букет неприятных последствий. Про физическую активность тоже не стоит забывать, она помогает циркуляции крови.

Важно высыпаться. Совет: за час до сна, и после пробуждения в течение часа — не берите телефон, не отвлекайтесь и не засоряйте мозг ненужной информацией.