Еще по теме
18.09 - 07:57
Если вы часто испытываете стресс и беспокойство, попробуйте эти 8 методов самоуспокоения
Сейчас читают: 125
cluber.com.uaЕсли вы часто испытываете стресс и беспокойство, помните, что есть способы вернуть себе спокойствие. Мы поделимся с вами восемью техниками, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.
1. Практикуйте осознанное дыхание В управлении стрессом и тревогой мощным инструментом, доступным каждому, является дыхание.
Осознанное дыхание помогает сохранять равновесие в моменты сильного стресса и беспокойства. Глубокое дыхание запускает реакцию расслабления нервной системы, снижая уровень тревоги, депрессии и гнева.
Эта техника проста: сосредоточьтесь на дыхании, почувствуйте, как воздух входит через нос, наполняет легкие и выходит из тела.
Об этом же в других изданиях
Как часто надо стирать и менять домашние тапочки nashsovetik.ru /2 дня назад
Как быстро и эффективно постирать полотенца? Эти способы не потребуют уксуса и соды nashsovetik.ru /4 дня назад
Что делать, если в квартире много пыли: хозяйки поделились действенными методами nashsovetik.ru /5 дней назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
