Еще по теме
11.03 - 23:00
11.03 - 13:49
09.03 - 23:47
Этапы восстановления здоровья при беге
Сейчас читают: 693
polsov.com1 этап- это первые 15 минут бега. На этом этапе ещё ничего не очищается, но организм выходит за это время на режим очищения, то есть он подготавливается к очищению.
По дистанции это примерно 1.5- 2 км.2 этап заканчивается через 35 минут бега. Это примерно 5-5,5 км. За это время прочищается полностью первый психический цилиндр.
Туда входят кожные покровы, слизистые оболочки, мелкие кровеносные и лимфатические сосуды. В результате у человека улучшится здоровье кожи, слизистых, будет хорошая адаптация к погоде, снизится метеозависимость, будет восстанавливаться лимфатическая система.
На такие дистанции уже надо бегать через день. Нужно давать организму возможность отдыхать. 3 этап проходит примерно через 55 минут бега.
Об этом же в других изданиях
Как поддержать здоровье яблочным квасом polsov.com /4 года назад
50 секретов здоровья и долголетия garmoniazhizni.com /4 года назад
Массаж активных точек уха для здоровья всего организма polsov.com /4 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
