Как начать утренние тренировки и не бросить их

all-for-woman.com:

Утренние тренировки — это как секретный ингредиент для продуктивного и энергичного дня. Но давайте будем честны: вытащить себя из теплой постели, когда за окном еще темно или, наоборот, уже вовсю светит яркое летнее солнце, может быть настоящим испытанием.

Не волнуйтесь, это возможно! Главное — подойти к процессу грамотно и постепенно. Вот несколько советов от профессионального тренера, инструктора персональных и групповых и программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветы Прокудиной.

Польза утренних тренировок Несмотря на то, что вставать на час-два ой, как не хочется, у утренних тренировок есть масса преимуществ.

По словам нашего эксперта, они: — Ускоряют метаболизм — особенно при умеренной кардио- или силовой нагрузке. — Улучшают настроение — благодаря выбросу эндорфинов и дофамина. — Помогают внедрить дисциплину — их проще встроить в график, чем вечерние, которые часто срываются из-за дел. — Уменьшают уровень стресса — тело уже «размялось», нервная система активна, легче принимать решения.