Научиться рано вставать (в идеале, без будильника) и при этом себя хорошо чувствовать, это мечта большинства нашего работающего населения.
Первое, что приходит на ум для выработки такой привычки, — рано ложиться. Но, этот приём не всегда даёт желаемый результат. Тем более, если вы по натуре своей «сова», и рано лечь спать для вас просто неприемлемо.
Не расстраивайтесь, есть простые универсальные приёмы и (для сов и для жаворонков), которые достаточно быстро позволяют выработать эту привычку.
Все эти приёмы простые, но эффективные. При их регулярном использовании, они дают очень хороший результат. Главное, чтобы все они вошли у вас в привычку.