настроение стресс советы книги

Как поднять себе настроение

Сейчас читают: 332
new-lifehuck.ru

Не существует человека, который хотя бы раз в жизни не чувствовал себя совершенно раздавленным жизнью. В эти мрачные периоды мы обычно встречаемся лицом к лицу со своими страхами, разочарованиями, отчуждением и одиночеством, с тем удушающим чувством, которое никак не хочет отпускать нас.

Такое может случиться с каждым из нас, но это совершенно не означает, что с этим ничего нельзя поделать. Как поднять себе настроение Нейрофизиолог Алекс Корб многие годы исследовал процессы в мозге, связанные с негативными мыслями и депрессией.

В своей книге «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом», он, в частности, изложил 4 идеи, способных изменить восприятие собственных чувств и эмоций и начать мыслить более позитивно.

Вместо того, чтобы концентрироваться на негативе, спросите себя, за что вы благодарны. Это правда, что когда наш ум начинает фокусироваться на негативных обстоятельствах, которые, как нам кажется, привели нас к этому состоянию, наш образ мышления становится похожим на американские горки.

Читать на new-lifehuck.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA