Россия Состояние здоровья холодное время года интересный факт витамин D Россия

Как правильно принимать витамин D?

Сейчас читают: 816
shkolazhizni.ru

витамина D в России в холодное время года испытывают 90% людей. Это неудивительно: ведь большая его часть вырабатывается под действием солнечного света, а в еде его не так много.

Симптомы дефицита витамина D довольно общие, но его недостаток сильно сказывается на общем состоянии здоровья. Поэтому в последнее время его все чаще назначают в виде добавок.

Как же правильно принимать этот витамин? Во-первых, он жирорастворимый. Поэтому лучше выбирать те капсулы, где витамин «плавает» в масле, и принимать вместе с пищей, содержащей жир.

Отдельно от еды витамин D пить не рекомендуется еще и потому, что для его усвоения нужна желчь. А ее в ответ только на маленькую капсулу выработается недостаточно.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA