Еще по теме
Как спать достаточно и качественно?
Сейчас читают: 710
Сон является важной составляющей здорового образа жизни, но сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя энергичным? Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов: возраст, образ жизни и физическое состояние.
Американская академия сна рекомендует людям, достигшим 18 лет, спать 7-9 часов в сутки. Подросткам рекомендовано спать 8-10 часов, а новорожденные малыши нуждаются в около 17 часах сна в сутки.
Однако, это общая рекомендация, и каждый человек может иметь собственные потребности во сне. Каждый сам для себя может определить оптимальное количество сна.
Если после 7 часов сна ты просыпаешься энергичной, свежей, готовой покорять мир, то тебе достаточно этого времени для восстановления организма.
Об этом же в других изданиях
Зачем заклеивать помидоры пластырем? Повар раскрыл секрет, как это влияет на их сочность nashsovetik.ru /5 дней назад
Какие вещи категорически нельзя стирать при 60 градусах: они будут безнадежно испорчены belnovosti.by /5 дней назад
Какие пироги на Руси называли «царскими» и где в калиннике калина? shkolazhizni.ru /5 дней назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
