Как уснуть в жару: древний египетский метод и другие лайфхаки

cluber.com.ua:

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android) Летний зной превращает ночи в кошмар: мы ворочаемся, злимся и просыпаемся разбитыми.

С точки зрения науки, всё логично: чтобы запустить выработку гормона сна (мелатонина), организму жизненно необходимо снизить внутреннюю температуру тела.

Когда в комнате душно, этот природный механизм ломается. Кондиционер спасает, но он нещадно сушит слизистые, бьёт по карману и увеличивает риск простудиться.

К счастью, есть проверенные веками экологичные альтернативы, пишет Источник: SEGRE. Суть «египетского метода» Этот древний способ спасал людей ещё в условиях экстремально сухого и жаркого пустынного климата. Что делать: Слегка смочите простыню прохладной водой.