Как выключить тревогу и перезагрузить мозг

all-for-woman.com:

Жизнь в постоянном напряжении постепенно перестает ощущаться как что-то чужеродное. Мозг привыкает к фоновому стрессу, принимает его за норму и даже в спокойные периоды продолжает работать в авральном режиме.

Отсюда — бесконечная усталость без причины, скачущие в сторону «я в домике, меня не кантовать» мысли, проблемы со сном и паршивейшее ощущение, что расслабиться просто невозможно.

Но позвольте, кто в доме хозяин, я или тараканы? Нервную систему можно переобучить — и этим стоит заняться сейчас, не дожидаясь выгорания и психоза.

Психолог Марат Вахитов рассказал о техниках, которые действительно меняют состояние, а не просто маскируют его. Снизить общий уровень фонового стресса Невозможно научить мозг расслабляться, если поток раздражителей не прекращается.