2,5 литра. Бутыли заполняем песком (или, кому удобно — водой) и крепим на концы рукояти. Крепим, например, прочным скотчем.
Бутыли располагаем лежа, вдоль рукояти по кругу. Впрочем, здесь на ваше усмотрение. Можно и собрать заполненные бутыли в «батарею» кубической формы.
Накладываем рукоять сверху, крепим. В отличие от кругового расположения, штанга получится заметно выше — грузы-«батареи» стоят на полу, рукоять — на высоте стоящих бутылей.
Но если для именно ваших упражнений это удобно — почему нет? Масса снарядов регулируется использованием разных наполнителей для емкостей (в нашем случае — для пластиковых бутылей): от воды до бетона.
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.