Не совершайте эту ошибку: как правильно пить кофе по утрам и не толстеть

nashsovetik.ru:

Для многих утро без чашки кофе — почти катастрофа. Этот напиток стал привычной частью пробуждения и помогает быстрее включиться в рабочий ритм.

Однако то, как именно вы пьете кофе, может напрямую влиять не только на вашу бодрость, но и на вашу талию. Оказывается, даже такая мелочь, как добавка молока или сахара, может свести на нет возможную пользу кофе для организма.

Черный кофе без добавок сам по себе не только придаёт энергию, но и может ускорять обмен веществ. Кофеин стимулирует нервную систему, способствует расширению сосудов и активизирует процессы расщепления жира.

Он также может немного снизить аппетит, особенно если пить его без еды. Чтобы кофе действительно приносил пользу, пейте его через 30–60 минут после пробуждения, а не сразу, когда уровень кортизола (гормона бодрости) и так высокий.