Обед на работе: что есть, чтобы быть продуктивным и не толстеть?
Правильное питание в течение рабочего дня влияет не только на фигуру, но и на продуктивность. Если обед состоит из случайных перекусов или фастфуда, то к концу дня ощущается усталость, а работоспособность снижается.
Сегодня поговорим о том, как составить идеальное офисное меню, которое обеспечит энергией, поддержит концентрацию и не приведет к набору веса, а также почему — лучший вариант для карьеристов!
Рабочие будни часто проходят в спешке, и многие люди забывают о полноценном приеме пищи. В результате голод накапливается, и появляется соблазн перехватить что-то быстрое: булочку, шоколадку, чипсы или сладкий кофе.
Такие перекусы не насыщают надолго, а уровень сахара в крови резко скачет – сначала приходит кратковременный прилив энергии, а затем – резкий спад сил и концентрации.
Читать на nashsovetik.ru
