советы йога

Осиная талия: 15 эффективных упражнений

Сейчас читают: 927
miridei.com

Холода постепенно уходят, а это значит, что скоро мы распрощаемся с куртками и свитерами. Вот только за зиму мы нередко набираем лишние килограммы, а так хочется, чтобы талия была стройной и соблазнительной.

Придать телу изящные изгибы помогут несложные упражнения. 1. Махи полукругомОбожаю этот вариант, делаю сразу после сна. Я очень ленива и не могу сразу выбраться из постели. :-) Учтите, что матрац должен быть жестким, без ямок.

Иначе лучше опуститься на пол.Инструкция 1) Устроившись на полу, вытяните носочки. 2) Сведя ноги вместе, начните рисовать в воздухе полукруг, уводя носочки влево.

3) Поднимите ноги вверх. 4) Поверните носочки направо. Повторите действия, проводя черту полукругом в обратную сторону (направо, вверх, налево).

Читать на miridei.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA