Холода постепенно уходят, а это значит, что скоро мы распрощаемся с куртками и свитерами. Вот только за зиму мы нередко набираем лишние килограммы, а так хочется, чтобы талия была стройной и соблазнительной.
Придать телу изящные изгибы помогут несложные упражнения. 1. Махи полукругомОбожаю этот вариант, делаю сразу после сна. Я очень ленива и не могу сразу выбраться из постели. :-) Учтите, что матрац должен быть жестким, без ямок.
Иначе лучше опуститься на пол.Инструкция 1) Устроившись на полу, вытяните носочки. 2) Сведя ноги вместе, начните рисовать в воздухе полукруг, уводя носочки влево.
3) Поднимите ноги вверх. 4) Поверните носочки направо. Повторите действия, проводя черту полукругом в обратную сторону (направо, вверх, налево).