О рутинном приготовлении еды по утрам можно забыть, если позаботиться об этом заранее. Кроме того, такой перекус легко брать с собой, а заготавливать варианты с разными наполнителями можно сразу на 2–3 дня вперёд.7 ингредиентов — 1 порцияОвсяные хлопья (не быстрого приготовления) — ½ чашкиКакао — 2 ст.
ложкиМолоко — ⅔ чашкиАрахисовое масло — 2 ст. ложкиМёд — 1 ст. ложкаБанан — 1 штукаШоколадная крошка — по вкусуНачните со смешивания сухих компонентов: соедините овсяные хлопья и какао.В молоке разведите арахисовое масло и мёд.Смешайте овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости.Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.