работу мозга, заниматься интенсивнее и не спать дольше. 1. Кофе — известный и испытанный способ. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы.
Одна чашка хорошего крепкого кофе продлевает ваше бодрствование в среднем на 3−4 часа. Кофе может не только вернуть человеку бодрость, но и улучшить память.
Однако нужно помнить правило: безопасным для здоровья считаются 300−500 мг кофеина в сутки. В одной кофейной чашке в среднем содержится 100 мг кофеина.
Причем в обжаренном в зернах кофе — 80−115 мг, растворимом — 65−71 мг, эспрессо — 40 мг. Не переусердствуйте! 2. Кофеин в таблетках. Эффект от таблеток продолжительнее, чем от кофе.