После сна болит спина: 6 способов уменьшить дискомфорт и навсегда забыть о боли
Причины болей в спине после сна разнообразны. Часто дискомфорт и неприятные ощущения возникают из-за неправильного положения во время сна, неподходящего матраса или слишком мягкой, или слишком жесткой подушки.
Напряжение в мышцах спины, плохая осанка в течение дня или некоторые заболевания также могут привести к ночным болям. О том, почему же у вас может болеть спина после сна и какие меры можно предпринять, чтобы снова заснуть без боли, расскажет NashSovetik.
Уменьшите стресс,который может привести к напряжению. Техники релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь уменьшить проявления стресса и тревоги.
Избегайте тяжелой пищи перед сном, так как она может вызвать проблемы с пищеварением и помешать сну. Как видите, боль в спине после сна может иметь множество причин.
