Простые и доступные каждому упражнения, которые помогут сбросить лишние килограммы

all-for-woman.com:

Иногда кажется, что для похудения нужны сложные диеты и изнурительные тренировки. Но на самом деле, есть множество простых и доступных каждому активностей, которые помогут начать терять вес уже сейчас независимо от возраста и телосложения.

Главное — регулярность и позитивный настрой. Больше двигайтесь в течение дня Самое простое — ходите пешком. Выходите на одну остановку раньше, гуляйте в обеденный перерыв, выбирайте лестницу вместо лифта.

Даже 30—40 минут быстрой ходьбы в день могут дать отличный результат. А если у вас сидячая работа, не забывайте вставать каждые 30—60 минут.

Пройдитесь по офису, сделайте несколько приседаний или наклонов. Это поможет разогнать кровь и сжечь дополнительные калории.