Синдромом компьютерного зрения: как снизить нагрузку на глаза с помощью правила 20-20-20

cluber.com.ua:

Усталость глаз является настоящим бичом современного мира. Скорее всего, и вы проводите немалую часть дня, смотря на экраны различных электронных устройств – вашего компьютера, смартфона, телевизора и так далее.

Когда вы смотрите на экраны практически без перерыва, это рано или поздно приводит к перенапряжению глаз. Но правило 20-20-20 может помочь вам с этим.

Что же такое «правило 20-20-20»? Если из-за своей работы вам вынужденно приходится много времени смотреть в экран компьютера, то весьма вероятно, ваш окулист уже говорил вам об этом правиле.

На самом деле оно очень простое – на каждые 20 минут, проведенные за экраном компьютера, вам нужно посмотреть на что-то, находящееся от вас на расстоянии 20 футов (около 6 метров), на протяжении 20 секунд.