Еще по теме
28.01 - 21:00
30.04 - 00:10
13.04 - 13:36
25.03 - 18:37
Спасительные упражнения при болях в шее
Сейчас читают: 529
polsov.com1. Растяжка плеч. Лежа на животе, вытяните руку ладонью вверх под прямым углом по отношению к телу. Можете немного нажать на нее левой рукой.Находитесь в таком положении так долго, как считаете необходимым.2.
Растяжка плеч на блоках. Встаньте на колени, поставьте перед собой два йога-блока, поставьте на них локти. Сведите руки, наклоните голову вниз, поставьте руки на спину.
Продержитесь так 10 глубоких вдохов.3. Стоя на коленях, поднимите правую руку к потолку, согните правый локоть и позвольте правой руке упасть между лопатками.
Возьмитесь левой рукой за локоть правой руки и позвольте весу руки немного опустить правую руку дальше за спину. Сделайте пять глубоких вдохов, немного отклоняясь назад.
Об этом же в других изданиях
9 спасительных идей компактной мебели, которую можно сделать самому cpykami.ru /3 года назад
Выжать максимум из малогабаритки: 20 спасительных идей для хранения cpykami.ru /3 года назад
Психологическое упражнение-тест "Волшебный Рефрейминг" polsov.com /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
