Свежий воздух, сауна и клетчатка: 5 способов улучшить работу мозга
По ее словам, чтобы сохранить мозг в трудоспособном состоянии на долгие годы, важно не только разгадывать кроссворды, как советуют популярные журналы, но и правильно питаться, отказаться от курения, ограничить потребление сладостей, не забывать о воде и дышать свежим воздухом.
Не забывайте каждый день выходить на улицу на небольшую прогулку или проветривайте окна в комнатах. Нашему мозгу обязательно нужен кислород, поэтому свежий воздух позволит ему лучше функционировать.
Если вы любите растения, то можете приобрести определенные виды, которые фильтруют воздух (антуриум Андре, гербера Джемсона, сциндапсус, аглаонема, хлорофитум, садовая хризантема). «С потом выходит много токсинов, которые не перегружают почки и печень.
Во время сауны пейте воду с электролитами. Простейший электролитный раствор – компот из разных сухофруктов», – отметила диетолог.
