Еще по теме
09.06 - 12:21
В объятиях Морфея: как научиться быстро засыпать и высыпаться
Сейчас читают: 897
miridei.comКак известно, хороший сон – залог здоровья, отличного настроения и самочувствия. Взрослому человеку необходимо спать около 7-9 часов в сутки.
Однако, такой отдых доступен не всем. В современном мире около 90% людей страдают расстройством сна. Хронические проблемы с засыпанием неизбежно отражаются на состоянии здоровья, проявляясь тяжелыми заболеваниями: от усталости, раздраженности и рассеянности до депрессии, нарушений памяти и даже ишемической болезни сердца.
Как же предупредить бессонницу и уберечь себя от ее пагубных последствий, а также научиться быстро засыпать и высыпаться? Забыть о гаджетах за час до сна Учеными доказано, что мерцание экрана подавляет выработку гормона сна – мелатонина.
Об этом же в других изданиях
Раствор, кипяток и духовка: 7 способов для быстрой очистки грецких орехов от скорлупы novate.ru /3 года назад
Когда совсем нет времени, а муж голодный, то готовлю это быстрое и вкусное блюдо zen.yandex.ru /3 года назад
Сочные зразы из фарша в духовке. Быстро и очень вкусно hitrostigizni.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
