Йога для глаз: Простые упражнения от усталости глаз
new-lifehuck.ruМногие возрастные проблемы со зрением возникают из-за потери эластичности и тонуса глазных мышц. Глаза привыкают к определенным моделям поведения (когда мы постоянно выполняем привычные нам движения, не привнося ничего нового) и теряют способность фокусироваться на предметах, которые находятся от нас на большом расстоянии.
Йога для глаз: Простые упражнения от усталости глаз Закатывание глаз Сядьте прямо, выпрямите позвоночник и держите голову неподвижно.
Двигайте глазами горизонтально слева направо и сосредоточьтесь на объектах на периферии. Поверните взгляд трижды по часовой стрелке по кругу, а затем закройте глаза, чтобы снова расслабить их. «Растяжка» для глаз Расслабьте лицо и держите глаза закрытыми, пока вы смотрите вверх и сосчитаете до четырех.
Теперь медленно посмотрите вниз — ваши глаза должны быть все еще закрыты — и снова сосчитайте до четырех. Повторите это упражнение трижды, прежде чем немного изменить его.
