За сколько часов до сна можно есть
polsov.comЭто поможет вам сохранить фигуру.В зависимости от времени суток ваш организм по‑разному справляется с пищей. В зависимости от времени суток ваш организм по‑разному справляется с пищей.
Известно, что во сне еда дольше переваривается, замедляется метаболизм, сжигается меньше жира.Кроме того, поздний ужин может помешать хорошо выспаться, а недостаток сна увеличивает аппетит и тягу к сладостям.
Ниже вы узнаете, за сколько часов до сна идеально ужинать. За сколько часов до сна можно есть? Диетологи рекомендуют садиться за ужин не позднее 18 - 19 часов.
Это время лучше помогает ускорить сжигание жиров, и способствует похудению. Исследования показали, что при одинаковой калорийности рациона питания те, кто заканчивал есть в 19 часов, за восемь недель сбросили вес и похудели в талии.
