Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове. Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке.
Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте. Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.
Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки. Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку.
Это упражнение способствует улучшению слуха. Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения.