Еще по теме
28.01 - 21:00
18.01 - 17:44
03.09 - 21:37
03.08 - 22:07
5 лучших упражнений для плоского живота
Сейчас читают: 737
polsov.comЭти 5 упражнений для плоского живота подойдут для начинающих практиков и помогут укрепить мышцы пресса, подтянуть живот и убрать лишнее с боков: Исходное положение — лежим на спине стопы вместе.
С выдохом поднимаем руки, плечи, голову, оставляя поясницу плотно прижатой к полу. Поднимаем стопы на высоту глаз. Руки вытягиваем вперед параллельно полу.
Фиксируем положение на несколько вдохов-выдохов. Исходное положение — лежим на спине стопы вместе. Со вдохом поднимаем ноги вверх и сгибаем в коленях под углом 90 градусов.
Разводим руки в стороны на одной линии с плечами, ладони плотно прижаты к полу. С выдохом опускаем согнутые ноги вправо, а голову поворачиваем влево.
Об этом же в других изданиях
Упражнения, которые быстро сделают живот плоским all-for-woman.com /2 года назад
Какие упражнения определят твой биологический возраст точнее паспорта takprosto.cc /2 года назад
Упражнения от обвисшего живота, которые помогают на 100% polsov.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
