Как питаться в менопаузу

all-for-woman.com:

Менопауза — не приговор и не болезнь, а время заботы о себе, ведь это естественный и закономерный этап перестройки женского организма, связанный со снижением выработки эстрогенов и прогестерона.

Поддержка в этот период критически важна, поскольку гормональные изменения влияют не только на повседневное самочувствие — качество сна, настроение, терморегуляцию, но и на долгосрочное здоровье.

Поэтому внимание к своему организму снижает риски остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических сдвигов. И особенно важно в это время питание.

Врач общей практики, гастроэнтеролог, гериатр, рефлексотерапевт Елена Павлова рассказала, какие продукты помогают организму во время менопаузы, а какие только вредят.