Что должно быть в спальне, чтобы навсегда забыть о бессоннице: 5 способов хорошо выспаться
belnovosti.byВ современном мире многие люди жалуются на проблемы со сном. Жителям мегаполиса не всегда удается качественно выспаться. Некоторым удается спать не более 6 часов, но этого времени не хватает, чтобы организм полностью восстановился.
В результате днем люди испытывают сонливость, усталость и апатию. Проблемы со сном могут возникать по разным причинам, но можно попробовать что-то изменить в своей комнате, чтобы в итоге можно было не страдать от отсутствия сна.
Шторы Чтобы качественно выспаться, в спальне должно быть темно. В темноте у человека начинает вырабатываться гормон сна (мелатонин), поэтому лучше и быстрее засыпается.
В спальне должны присутствовать плотные шторы. Если вы спите днем, то окна всегда должны быть закрыты. Минимализм В спальне не должно быть лишних вещей.
