Дневной сон: полезная или вредная привычка?
nashsovetik.ruЕще с древних времен люди в разных уголках мира практиковали дневной сон. Сиеста, традиция полуденной дремоты, распространена в средиземноморских странах, в частности в Испании, Италии, Греции.
В условиях жаркого климата люди находили убежище от солнца и одновременно позволяли себе короткий сон. Такая практика и сегодня помогает восстановить силы и снижает стресс.
Научно доказано, что короткий дневной сон улучшает концентрацию и когнитивные функции мозга. Известный эксперимент NASA показал, что после 20-минутного сна летчики демонстрировали значительно лучшие результаты тестов на внимание и рефлексы.
Короткая дремота может быть полезной в условиях, когда человек имеет ограниченное количество времени для отдыха, а работа требует максимального уровня сосредоточенности.
