лето качество сна летняя жара летние месяцы

Как хорошо высыпаться в жаркие летние месяцы?

Сейчас читают: 793
shkolazhizni.ru

полноценный отдых жаркими летними ночами.1. Как можно чаще проветривайте помещение. Ночью и рано утром должно быть движение воздуха.

Если есть кондиционер, не стоит делать так, чтобы он работал весь день — включите его за три часа до сна. Когда будете ложиться спать, лучше его выключить, поскольку можете простудиться.

Лучше открыть балкон на ночь. На стеклах должна быть при этом прочная антимоскитная сетка.2. Днем окна следует закрывать. Дело в том, что летом теплый воздух и солнечный свет значительно нагревают квартиру.

А ночная прохлада, остудившая комнаты до комфортной температуры, лучше сохранится в течение дня именно при закрытых окнах.3.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA