Как перестать заедать стресс шоколадом и печеньем

all-for-woman.com:

Вы закрываете важный проект, ссоритесь с близкими или просто возвращаетесь домой после изматывающего дня, и первое, что приходит в голову, это открыть шкаф и достать что-нибудь сладкое.

Плитка шоколада, пара печений, ложка сгущенки, плетенка с джемом, шоколадная паста… Ммммм. На минуту становится легче, но следом приходит чувство вины, и вы обещаете себе, что больше не сорветесь.

Сорветесь… Заедание стресса именно сладким — одна из самых устойчивых привычек, и она не имеет отношения к силе воли. Все дело в биохимии и автоматических реакциях организма, которые можно перенастроить.

Вместе с врачом-диетологом Алиной Прудовской разбираемся, как перестать заедать стресс сладостями. Почему стресс требует именно сахара «В моменты напряжения организм выбрасывает гормон кортизол.