Как снизить уровень стресса?

shkolazhizni.ru:

стресса, вовремя снижая моральное и физическое напряжение. Прямо сейчас вы можете сделать несколько медленных глубоких вдохов и задать себе следующие вопросы: Ученые доказали, что длительный хронический стресс влияет на здоровье человека негативным образом гораздо сильнее, чем разовые потрясения.

Даже если вы не можете повлиять на причину стресса, немного снизить его уровень под силу каждому. Используйте методы для быстрой самопомощи, когда чувствуете, что уровень стресса начинает расти.

И не забывайте о способах долгосрочного снижения уровня напряжения и тревоги. Используя всё это в своей повседневной жизни, вы сможете улучшить её качество и даже продлить её срок, снизив уровень стресса..