Как победить страх?

shkolazhizni.ru:

тревожность, при этом они не могут себе объяснить, что конкретно является причиной их беспокойства. Чтобы подобные страхи не стали постоянными спутниками, постарайтесь честно ответить себе на вопрос о возникновении этого чувства.

Когда причина страха выяснена и вы до нее «докопались», вы сможете продумать свои действия и осознанно противостоять тревоге.

Как часто всем нам доводилось слышать фразу: «Успокойся, дыши глубже!» И ведь она действительно работает. Все дело в том, что ровное дыхание позволяет «обмануть» организм, который решил в очередной раз удариться в панику: если ваше дыхание ровное и глубокое, значит, серьезной опасности не наблюдается.

В психологии есть специальная методика, которая направлена на борьбу с фобиями, страхами, тревожностью и паническими атаками.