Еще по теме
10.12 - 22:07
Как растянуть мышцы
Сейчас читают: 119
polsov.comПоднимите вверх правую руку, а левую опустите и заведите назад. Ваша задача соединить ладони за спиной, а в идеале, сделать замок руками.
Если не вышло с первого раза, не страшно. Просто тяните руки в требуемом направлении, постепенно все получится. Сделайте подходы на обе стороны.Самыми лучшими для ног являются упражнения для растяжки на шпагат.
Сядьте на пол, разведите колени и соедините стопы. Старайтесь как можно ниже наклонить корпус вперед, колени при этом направляя вниз.
Можно помогать себе руками, поставив их на бедра.Сидя на полу, вытяните ноги вперед перед собой, положив их на ширине плеч. Старайтесь дотянуться ладонями до стоп.
Об этом же в других изданиях
Почему возникают судороги в икроножной мышце? shkolazhizni.ru /2 года назад
Упражнения для мышц брюшного пресса и малого таза all-for-woman.com /2 года назад
Тренировка мягких мышц для похудения all-for-woman.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
