Как сохранить кожу молодой
Мы все знаем о рекомендациях, связанных с использованием декоративной и уходовой косметики, когда речь заходит о продлении молодости кожи и красивом цвете лица.
Но есть и неочевидные способы, что можно сделать — об этом разговариваем с нутрициологом Еленой Кудриной, она занимается исследованием вопросов питания вот уже 19 лет.Попробуйте принимать добавки с коллагеном Самый частый белок, который участвует в строительстве тела вообще и кожи в частности — это коллаген.
И, к сожалению, с возрастом естественные запасы его истощаются. «Коллагеновые добавки содержат аминокислоты, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.
При употреблении гидролизованных пептидов коллагена добавка усваивается организмом и поддерживает естественный уровень коллагена, стимулируя фибробласты (именно они производят коллаген и эластин), тем самым способствуя здоровой, сияющей и упругой коже», — утверждает врач.Включите в свой рацион полезные жиры «Здоровые жиры, которые содержатся в орехах, льняном семени и авокадо, помогают восстановить способность организма производить здоровые и прочные клеточные мембраны, которые могут защитить от вредного воздействия окружающей среды, восстанавливая кожный барьер», — объясняет нутрициолог.
