внешний вид Витамины правильное питание

Какие витамины помогут выглядеть красиво и где их найти?

Сейчас читают: 527
shkolazhizni.ru

Витамин, А (ретинол) и провитамин, А (каротин) нужны для развития всего организма. К их нехватке особо чувствительны слизистые оболочки и кожа.

Симптомы недостатка значительно ухудшают внешний вид кожи, она становится сухой и шелушащейся, появляются темные пятна, гнойничковая сыпь и угри.

Возможна «куриная слепота». Восполнить нехватку поможет говяжья или куриная печень, сливочное масло, помидоры, курага и морковь.

Не помешает и рыбий жир. Витамин А присутствует также в молоке, икре и яичном желтке. Каротин содержится в зелени любых растений.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA