Перекус, который поможет похудеть за пару недель
Диетолог подсказала отличные варианты, которые спасут между завтраком и обедом Если вы готовитесь к лету, активно работая в зале и ограничивая калории, вам наверняка известно, как трудно не сорваться на перекус днем, причем не всегда полезный.
Мы поговорили с диетологом Зинаидой Шиловой, которая подсказала нам несколько вариантов полезных перекусов, нисколько не вредящих фигуре.Греческий йогурт с фруктами Нет ничего лучше натурального йогурта с утра, особенно греческого, в котором белка намного больше, чем в обычном.
Зинаида: «Не берите йогурт с добавками, лучше смешайте с натуральными ягодами и фруктами — это идеальный завтрак и также может быть перекусом».Домашний батончик Если вы обожаете сладкие снэки, попробуйте приготовить батончик самостоятельно, так вы будете уверены, что ничего лишнего ваш организм не получит.
Что понадобится: — Груша — 1 шт. — Банан — 1 шт. — Лимонный сок. — Сухофрукты — 30 г. — Сахар — 50 г. — Хлопья овсяные — 1,5 стакана.
