Почему вы не высыпаетесь: главная ошибка в зоне кровати

belnovosti.by:

Многие жалуются на хроническую усталость, хотя ложатся спать вовремя и соблюдают режим. Но сон нарушается не только из-за стресса или гаджетов.Сомнологи объясняют, что главная ошибка — неправильное расположение предметов вокруг кровати, сообщает корреспондент Белновости.

Зона сна должна быть максимально нейтральной.Чаще всего проблему создают вещи, которые кажутся безобидными. Но мозг реагирует на них даже во сне.

Например, рабочий стол рядом с кроватью заставляет мозг оставаться в «деловом» режиме. Он не переключается полностью на отдых.Сомнологи подчёркивают, что спальня должна ассоциироваться только со сном.

Любые напоминания о делах нарушают расслабление.Ещё одна ошибка — яркие предметы или активные цвета. Они стимулируют нервную систему и мешают засыпанию.Даже стопка книг на тумбочке может создавать ощущение незавершённости.