Привычки, которые помогут продлить молодость

all-for-woman.com:

Разбираемся, можно ли продлить молодость и как это сделать правильно. Продление молодости сегодня – это не про радикальные эксперименты и не про поиск «волшебной таблетки».

Актуальный запрос – желание дольше чувствовать себя энергичным, ясно мыслить, нормально восстанавливаться и не терять качество жизни с возрастом.

База такого подхода – не отдельные процедуры или добавки, а набор ежедневных привычек: как человек спит, ест, двигается, справляется со стрессом и следит за своим состоянием.

Именно они со временем определяют, как быстро организм изнашивается и насколько хорошо он адаптируется к нагрузкам. О том, какие подходы действительно работают в долгую, почему универсальных решений не существует и с чего разумно начинать путь к здоровому долголетию, рассказывает Александр Орлов – кандидат медицинских наук, врач-терапевт и кардиолог, главный идеолог RODINA Клуба Здоровья и Долголетия.