Признаки токсичного брака, которые вам могут казаться абсолютно нормальными

Мы склонны позитивно объяснять поведение близких людей, распределяя их определенные реакции и поступки в папки с надписями: «Просто он такой, какой есть» или «Это так характерно для нее».

Сказать своим родителям, что вы не собираетесь согласовывать с ними определенные вещи (особенно те, что касаются вашего выбора стиля жизни), и что вы готовы иметь дело с тем, как это повлияет на ваши отношения. Отказаться от друзей, с которыми вы выросли, но которые вам больше не подходят, даже если вы знакомы так давно, что они стали неотъемлемой частью вашей жизни. Сказать этим друзьям (если они спросят), почему вы больше не хотите проводить с ними время. Объяснить им, в чем дело, не пытаясь выставить все так, будто вы просто оставили их позади (даже если вам кажется, что это так). Удалить телефонные номера людей, с которыми вам бы очень хотелось встречаться, но которые никогда не проявят к вам аналогичного интереса. Объяснить тому, кто действительно хочет с вами встречаться, что вы находитесь не на том жизненном этапе, когда вы готовы вступить в серьезные отношения, и что ваше личностное развитие сейчас для вас более важно, чем романтическая связь. Переехать туда, где у вас будет больше карьерных возможностей, но где вы никого не знаете и находитесь вне своей зоны комфорта. Понять, что иногда вы будете просыпаться в квартире после ночи, проведенной с тем, кто вам не очень нравится, и что попытка скрыться во время завтрака никогда не будет казаться забавной и лишенной неловкости. Принять тот факт, что вы уже не можете веселиться так, как раньше, и что порой вы будете отказываться от некоторых вечеринок, за что будете выслушивать недовольство других людей. Просто сон теперь обрел для вас большую ценность. Осознать, что некоторые ваши друзья найдут себе пару, которую вы глубоко в сердце считаете для них неподходящей, но что эту ошибку они должны совершить сами. Увидеть, как ваши друзья переживают развод или невероятно

В этом мире полно токсичных людей, поэтому рано или поздно вы все равно с ними встретитесь. И хотя мы вполне можем ограничить их влияние на нас, они все равно найдут способ подобраться ближе, чем нам бы этого хотелось.

Никто не имеет права унижать вас. Даже люди, которые вас вырастили. Вы не можете позволить чувству вины овладеть вами. Независимо от того, через что этот человек заставил вас пройти, независимо от того, сколько ненависти вы накопили в своем сердце, часть вас всегда будет любить его. Вам всегда будет хотеться, чтобы отношения между вами развивались по другому сценарию. Но это не означает, что вы приняли неверное решение и что первым должны идти на примирение. Можно любить человека и одновременно не хотеть иметь с ним ничего общего. Многие люди не поймут вашего решения. Они будут подталкивать вас к восстановлению отношений. Они будут рассказывать, что семья – это самая важная вещь в мире. В таком случае просто напомните себе, что они понятия не имеют, через что вам пришлось пройти. Они не имеют права судить вас. Даже если вы сами решили уйти, все равно ваши отношения рухнули именно из-за него. Он продолжал причинять вам боль до тех пор, пока у вас просто не осталось другого выбора. Вы не можете изменить своего родственника. Вы не отвечаете за его действия. Вы отвечаете только за собственные поступки. Иногда родственники являются теми, кто относится к вам хуже всего. Но вы можете создать собственную семью. Хорошую семью. Семью, которую вы выберите сами, а не семью, которую получили с рождения. Вы не заслуживаете того, чтобы он причинял вам боль. Вы не сделали ничего плохого. Когда вы вычеркиваете одного человека из своего мира, вы вызываете тем самым цепную реакцию, которая заставляет вас в итоге потерять не одного, а намного больше людей. Эти люди выбирают сторону человека, которого вам пришлось вычеркнуть — и вы должны научиться принимать это. Делать то, что будет лучше для вас, не эгоистично. Вам позволено избавляться от

Приходилось ли вам выслушивать насмешки от друзей, знакомых, а то и вовсе посторонних людей, заставших вас за тем, как вы бормочете себе под нос? Если вы относитесь к числу людей, разговаривающих сами с собой, то у нас для вас есть хорошие новости!

Логика и здравый смысл подсказывают нам, что для того, чтобы выполнить больше работы, нам нужно работать и работать без передыха. Логично, не так ли? Однако ученые, изучающие вопрос производительности труда, категорически не согласны с подобной логикой. Почему? Да потому, что результаты исследований показывают, что всплеск производительности труда, который мы получаем после отдыха, более чем компенсирует те несколько минут, которые мы тратим на то, чтобы расслабиться и хотя бы какое-то время отдохнуть от работы.

Важно понимать, какой тип токсических людей наиболее опасен для вас, чтобы вы могли защитить себя. Такие люди постепенно истощают вашу энергию и доводят до полного изнеможения. А это ведь не то, что вы желаете себе в этом году?

Когда мы говорим о выгорании, чаще всего подразумеваем, что «выгоревший» человек непременно должен выглядеть измученным и не справляющимся с навалившейся на него горой дел. На самом деле это далеко не всегда так — то, что мы называем выгоранием, является куда более многоликим явлением, чем наше представление о нем.

Не исключено, что вы уже знакомы с некоторыми японскими практиками, которые улучшают качество жизни и способствуют хорошему здоровью. Причём даже не подозреваете об этом.