Простые привычки для защиты от простуд

all-for-woman.com:

Зима — это волшебство: снежные хлопья, новогодние огни, уютные пледы и горячий шоколад. Но почему-то вместе с морозом часто приходят сопли, кашель и испорченное настроение.

Хватит это терпеть! Мы собрали пять привычек, которые сделают твой иммунитет железным. Они простые, невероятно приятные и действительно эффективные — проверено наукой и тысячами женщин.

Готова встречать зиму во всеоружии, оставаться энергичной и быть самой яркой красоткой даже в самые трескучие морозы? Первая привычка: ешь вкусно и с максимальной пользой.

Зимой твой организм особенно остро нуждается в витаминах и минералах, чтобы бороться с вирусами. Налегай на яркие, сочные цитрусовые — апельсины, мандарины, грейпфруты, спелое киви и хрустящий болгарский перец: это настоящая витаминная бомба с витамином C, который усиливает защиту клеток.