Шея тоже нуждается в заботе и гимнастике
polsov.comДостаньте языком подбородок 30 раз. Происходит подтягивание шейной мышцы и избавление от храпа.Выдвигайте нижнюю челюсть далеко вперед.
Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа. Ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.Ладонью правой руки необходимо обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20.
Делать раз 20-30Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Если раньше не делали это упражнение, начните с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления..
