Еще по теме
08.03 - 10:29
Топ-5 способов улучшить качество сна для здоровья и красоты
Сейчас читают: 761
Подготовили для вас список простых, но эффективных рекомендаций, которые позволят улучшить качество сна! Один из самых важных факторов качественного сна — это режим.
Наш организм любит предсказуемость, и если вы ложитесь спать и просыпаетесь в одно и то же время, ему легче настроиться на отдых.
Если вам сложно заснуть, попробуйте расслабляющие ритуалы перед сном, например, чтение книги или медитацию. Обстановка в спальне играет ключевую роль в качестве сна.
Убедитесь, что ваша комната способствует расслаблению. Попробуйте использовать ароматерапию. Эфирные масла лаванды, ромашки или ванили помогут расслабиться и быстрее заснуть.
Читать на nashsovetik.ruОб этом же в других изданиях
Как выбрать компрессор для дома и стройки: руководство для новичков nashsovetik.ru /7 месяцев назад
Эти 12 способов помогут вам согреться, если батареи не справляются. А какие 3 опасны для жизни? nashsovetik.ru /7 месяцев назад
Как улучшить состояние кожи и волос с помощью питания all-for-woman.com /7 месяцев назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
