Похудение в большей мере зависит от качества питания и только потом от спорта. Именно поэтому, чтобы распрощаться с упрямыми боками, нужно пересмотреть свои пищевые привычки.
Персональный тренер, специалист по коррекционным упражнениям Ноэль Маккензи рассказала о трех корректировках питания, на которых следует сосредоточиться, когда речь идет об устранении жира на животе.
Белок имеет более высокий термический эффект по сравнению с жирами и углеводами, что означает, что ваш организм сжигает больше калорий, переваривая белок.
Это может помочь увеличить общий расход калорий и поддержать потерю жира. Белок помогает вам чувствовать себя сытым дольше, снижая вероятность переедания и перекусов нездоровой пищей.