Упражнения для шеи, которые можно делать прямо на рабочем месте

all-for-woman.com:

Мы все знаем, как это бывает: часы проходят за монитором, спина начинает ныть, а шея становится как будто деревянной. Постоянное напряжение и неудобная поза могут привести к дискомфорту, головным болям и даже более серьезным проблемам.

Но есть хорошая новость — если защемило в шее, то вам не нужно ждать конца рабочего дня, чтобы снять напряжение. Фитнес-тренер Анастасия Гурьева поделилась упражнениями, которые можно выполнять прямо в офисном кресле. «Этот комплекс можно делать на рабочем месте, не привлекая лишнего внимания и не требуя специального инвентаря.

Упражнения помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть подвижность вашей шее», — рассказывает специалист. Наклоны головы — Сядьте прямо, расслабьте плечи. — Медленно наклоните голову к правому плечу, стараясь его не поднимать.

Почувствуйте легкое растяжение по левой стороне шеи. Задержитесь на 15—20 секунд. — Вернитесь в исходное положение и повторите наклон к левому плечу.