Восстановление после родов: с чего начать?
shkolazhizni.ruпитания. Начать корректировку рациона врачи рекомендуют с постепенной замены вредной пищи на более полезную и не менее сытную: исключить «пищевой мусор» (мучные и колбасные изделия, фастфуд, сладкие соки и газировки, майонез и т.
д.) и добавить творог, крупы, картофель, овощи, птицу, нежирную рыбу. Это поможет избежать набора лишнего веса. Вторая трудность, которая чаще всего беспокоит женщин после беременности и родов — выпадение волос.
С такой проблемой необходимо отправиться к специалисту — трихологу. Маски для волос и препараты для стимуляции роста, как часть восстановительной терапии, тоже могут помочь.
Однако крайне важно при выборе средств для волос обращать внимание именно на ту продукцию, эффективность которой подтверждена не только советами подруг, но и клиническими исследованиями.
